[...] Od dłuzszego czasu mam pewien problem. Mam kifoze i skolioze - obie wady w nie wielkim stopniu zaawansowania. Podczas próby (bo nie moge tego zrobic ze wzgledu na okropny bol dolnejczesci plecow) robienia takich cwiczen jak Dragon Flag czy Front Lever czuje cholernie silny bol plecow w odcinku ledzwiowym. Nie mam pojecia czym jest to [...]
Witam, Mam pewien problem i mam nadzieje ze ktoś z was mi pomoże. Otóż podczas robienia brzuszków ( szczególnie podczas ćwiczenia w którym wykonujemy tak zwaną świece i przyciągam nogi do klatki piersiowej ) odczuwam silny ból pleców w odcinku lędźwiowym. Nie wiem czy jest to spowodowane tym ze źle wykonuje ćwiczenia, czy tym ze mięśnie pleców [...]
WITAM KRÓTKO O MNIE: 19 lat - 187cm LUTY-KWIECIEŃ 2011 waga 80-72 Przygodę z siłownią zacząłem w lutym br, dzięki namowie kolegi. Moim celem było poprawienie siły i wyrzeźbienie, jakżeby inaczej 6-paka %-). Po 3-miesięcznej zabawie, udało mi się zrzucić parę kilo, uwydatnić mięśnie brzucha, a także poprawić siłę - 70kg na ławce, na początku były [...]
nie wiem czemu ale czasem mam tak że na 2-3 a czasem tylko 1 dzień włancza mi się chamski ból pleców, gdy robie głębokie wdechy musze być wyprostowany na maxa bo inaczej tak mocno mnie napie##ala że nie daje rady. To jest taki ból jakby w środku w połowie pleców odczuwalny z 2 stron(takjakby płuca moze??). czy ktoś wie co to może być, nie miałem [...]
Kiedyś pod czas pracy miałem straszny ból pleców nie mogłem się schylić(dodam że trenuję kicboxing). Poszedłem do lekarza i on mi powiedział że muszę odstawić treningi i nie podnosić ciężkich rzeczy. Ten ból pleców jest spowodowany tym że od 10 roku życia pracowałem na tartakach, paleciarni i kamieniarstwie. Czytałem jeden wątek na forum że te [...]
[...] odsyła do ortopedy, ortopeda po zbadaniu i przeanalizowaniu wszystkich zdjęć, badań etc. stwierdza, że z ortopedycznego punktu widzenia jestem zdrowy i nie wie dlaczego mnie bolą te plecy, obie nogi mam tej samej długości. Mam 22 lata i nie mam zamiaru się oszczędzać do końca życia, nie mam przepukliny a ból jest nie do zniesienia, od rana do [...]
[...] się ostre treningi, teraz mam sporo sparingów zaplanowanych, z których jeden był wczoraj. Problem polega na tym, że podczas zrywania do sprintu, czy ogólnie biegu strasznie bolą mnie ścięgna w pachwinach po obu stronach. Po solidnej rozgrzewce ból przechodzi, ale w przerwie zszedłem z boiska na 20 minut i na koniec znowu wszedłem, ledwo [...]
Kilka dni temu wykonywałem wyciskanie sztangi na ławce płaskiej i podczas mostkowania posłuchałem rady kolegi, aby jeszcze bardziej wygiąć plecy. Przy boju poczułem nieprzyjemny ból pleców, więc odpuściłem mostek i dokonczyłem bój bez niego. Wszystko było dobrze do następnego treningu. Już od pierwszych ćwiczeń czułem mocne spięcie mniej więcej [...]
Bol plecow w dolnej czesci po lewej stronie spowodowany ciagnieciem sztangi w pozycji stojacej na ugietych nogah wyprostowane plecy dokladniej mowiac podczas robienia plecow bol promieniuje az do nogi i pachwiny co to moze byc ??
Witam. Może zacznę od tego że trenowałem na siłowni przez 1,5 roku bez przerwy, w moim planie treningowym były ćwiczenia angażujące prostowniki grzbietu. Potem zacząłem trenować sztuki walki, wszystko było ok do czasu, gdy pojawił się ogromny ból pleców podczas kopania. Mianowicie jest to ból który pojawia się nie tylko podczas kopania, ale nawet [...]
[...] maly problem mam nadzieje ze cos pomozecie Zaczne od poczatku mam 17 lat i cwicze na silowni , wszystko zaczelo sie dzisiaj z rana gdy pracowalem 4 h na stojaco czulem lekki bol plecow taki jakby byly zmeczone wrocilem do domu poszedlem spac i poszedlem na trening .dzien wczesniej robilem nogi (pszysiady wykroki itp ) nic mnie nie bolalo , [...]
[...] czuję, że jest jeszcze jakaś rezerwa. Trenuję 3x w tygodniu. Od początku tego roku co jakiś czas dopada mnie ból kręgosłupa w odcinku piersiowym. Mam wrażenie jakby bolał mnie pojedyńczy kręg. W wakacje miałem dłuższą przerwę ze względu na urlop a potem złamany palec. Od początku października wróciłem do treningów i po miesiącu ból [...]
Witam Zaczne moze od poczatku przeszło 8 msc temu robiac prostownik grzbietu nabawilem sie kontuzji kregoslupa, jednym slowem tak czulem napiecie i bol plecow ze nie mogle msie porzadnie schylik podniesc nod do gory lezac na plecach a o podniesieniu ciezaru to juz wogule nie bylo mowy. Co ciekawe odpuscilem sobie siłownie na 1msc przyjmowalem leki [...]
[...] chodze na silownie , od 3 lat wykonuje ciezka prace fizyczna (po 14-16h dziennie) polega wlasnie na przenoszeniu ciezarow nachylaniu sie itd co jakis czas w pracy odczuwalem bol plecow ale od jakiegos pol roku bol jest coraz bardziej dokuczliwy i inny, z prawej strony ledzwi, czasami kladac sie spac niewiem jak sie ulozyc bo boli. zrobilem RTG i [...]
Cześć, mam 14 lat i od niedawno czuje ból pleców w okolicy pod lopatkami ból nie jest mocny da się go wytrzymać ale wiecie może z czego on może wynikać. Zrobiło mi się tak przy robieniu A6W w 6 dniu odczuwałem jakieś bóle dlatego natychmiast przestałem to robić. Ból odczuwam przeważnie tylko wieczorem gdy siedzie na krześle. Ruszam się dość sporo [...]
Dzisiaj podczas siedzenie na taborecie złapał mnie silny ból pleców powyżej pośladków .Ból w tym samym momencie chwycił uda i golenie na nodze .Miałem problemy ze wstanie i ogólnym poruszaniem każdy krok sprawiał mi ogromny ból. Przeczytałem o tym mi wskazuje to na korzonki . I jeśli to jest prawda to mogłem sie tego nabawić na siłowni 2 dni temu [...]
[...] od pół roku nigdy nie mialem zadnych problemow ze zdrowiem chodzac na silownie.Od dluzszego czasu biore odzywki po ktorych przytylem 6-7kg. Po skonczonym cyklu nagle naczal bolec mnie kregosłup ból utrzymywal sie 14dni, dzis juz jest lepiej ale co jakis czas odczuwam ból nie duzy ale ból plecow.Od czasu gdy ból sie zaczal nie cwiczylem minely [...]
[...] kuleje strasznie, podstawki ok 10cm wysokości) Wykroki 3x8 (wykroki robię do tyłu, czyli noga idzie do tyłu i klękam, jak robiłem do przodu kolana odmawiały posłuszeństwa i bolały) Klata płasko 3x8 Wyciskanie żołnierskie 2x8 Uginanie ramion 2x8 Wolałbym, żeby ten plan był ciut cięższy. Nie za bardzo, bo gdy schodzę do 5 powtórzeń w serii [...]
Cześć! Zaczęło się to trzy miesiące temu. W nocy podczas snu budziły mnie mrowienia dloni, przechodzące do bólu. Zaczęłam suplementację magnezem i żelazem. Nie potrafilam znaleźć powodu tych objawów. Po kilku dniach wszytko się uspokoiło a ja wróciłam do treningów. Gdy po miesiącu wakacji wróciłam do pracy (fizyczna ok +/-9h dziennie) ból dloni [...]
[...] , czy inne jeszcze jakies treningi - ogolnie powiedzial ze moge robic wszystko.Ja do tych jego slow jestem troche "inaczej nastawiony".Ogólnie odkad zaczely sie te mocne bole plecow w dolnym odcinku nie robie nic, przez co nie zdziwilbym sie gdybym mial depresje ( mam takie objawy ze wszystko co kochalem robic teraz tego nie moge, silownia [...]